Especialista traz dicas para quem treina ao ar livre cuidar da pele durante o outono (gpointstudio/Freepik)

Com a chegada do outono, a queda das temperaturas e a redução da umidade do ar impactam diretamente a saúde da pele, favorecendo ressecamento, sensibilidade e perda de viço. Nesse cenário, ajustar a rotina de cuidados deixa de ser opcional e passa a ser essencial para manter a pele equilibrada ao longo da estação.

De acordo com a dermatologista Ana Carolina Sumam, um dos principais pontos de atenção é a hidratação. ?No outono, a pele costuma perder mais água por causa do clima seco e dos banhos quentes. Isso pode deixá-la mais sensível e com aspecto opaco. Ajustar a rotina de hidratação é fundamental para preservar a barreira cutânea?, explica. A médica destaca a importância de investir em fórmulas mais potentes, com ativos como ácido hialurônico, ceramidas e glicerina, que ajudam a reter água e reforçar a proteção natural da pele.

Outro cuidado indispensável é a manutenção do uso diário de protetor solar. Mesmo com temperaturas mais amenas, a radiação ultravioleta continua presente e pode causar manchas e acelerar o envelhecimento cutâneo. Além disso, o outono é considerado um momento estratégico para iniciar tratamentos dermatológicos, como lasers e peelings, já que há menor exposição solar ? sempre com indicação e acompanhamento médico.

A rotina também deve incluir atenção à limpeza da pele, especialmente após atividades ao ar livre, já que o acúmulo de suor e impurezas pode favorecer irritações e acne. Mais do que seguir uma rotina fixa, o mais importante é adaptar os cuidados às necessidades da pele em cada estação. Como reforça Ana Carolina Sumam, a individualização é o que garante resultados mais consistentes, seguros e duradouros.

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